분류 전체보기37 발암물질 가장 많은 음식 3가지 요즘 우리는 예전보다 훨씬 많은 음식들을 선택할 수 있는 풍요로운 세상에 살고 있습니다. 하지만 미국의 한 연구팀은 특정 유형의 암이 음식 섭취와 관계가 있다는 것을 발견했는데요. 그래서 오늘은 발암물질이 많은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가공육 소시지, 햄, 육포 등의 가공육은 훈제와 염장 등의 생산 과정에서 발암물질을 만들게 됩니다. 고기를 훈제하면 발암성 다환방향족탄화수소가 발생할 수 있는데요. 이러한 발암물질은 대장암의 주요 원인이 되며 위암과 유방암 발생에도 관여한다고 합니다. 술 술을 마시면 간은 알코올성분을 아세트알데히드로 분해하게 됩니다. 이 성분은 발암성 화합물의 한 종류인데요. 아세트알데히드는 체내 산화 스트레스를 촉진하고 면역기능을 방해합니다. 튀김 전분이 함유된 음식을 고온에.. 2022. 5. 25. 아몬드를 물에 불리면 놀라운 효능이 생깁니다! 흔히 아몬드를 혈관 청소부라고 말합니다. 이는 아몬드에 불포화지방산이 풍부하여 혈관 내 나쁜 콜레스테롤 제거에 도움이 되기 때문인데요. 하지만 최근 아몬드를 물에 불리면 건강에 더 좋은 효능이 생긴다고 합니다. 이에 대해 소개합니다. 아몬드를 물에 불려야 하는 이유 아몬드는 마그네슘과 칼슘, 각종 미네랄이 풍부합니다. 그중에서 아몬드 껍질에는 피트산이라는 성분이 함유되는데요. 이 성분은 철, 아연, 칼슘 등 일부 영양소의 흡수와 소화를 방해한다고 합니다. 그래서 아몬드를 섭취하기 전 물에 최소 8시간 이상 불려두면 껍질을 쉽게 제거할 수 있는데요. 이렇게 물에 불린 아몬드를 섭취하면 영양소의 체내 흡수율을 더 높일 수 있게 됩니다. 발아현미를 드세요 피트산은 아몬드 뿐만 아니라 현미에도 들어있습니다. 따.. 2022. 5. 24. 매일 ‘이것’하면 우울증 예방에 좋습니다 우울증은 생각, 사고, 동기, 의욕, 행동, 수면, 신체활동 등 전반적인 정신 기능이 지속적으로 저하되는 상태를 의미합니다. 우울증은 사람에 따라 광범위한 범위에서 악영향을 주게 되는데요. 오늘은 우울증 예방에 도움이 되는 것들에 대해 소개합니다. 운동하기 미국의 한 연구에서는 운동을 하는 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 우울증 위험도가 20% 이상 낮았다고 발표했습니다. 운동은 뇌의 혈액 순환을 개선하고 염증을 줄여주며 신체 면역반응을 높여 우울증 예방에 도움이 됩니다. 운동으로 우울증을 예방하려면 하루 10분 이상 매일 움직이는 것이 좋다고 합니다. 버섯 섭취하기 버섯을 매일 적당하게 섭취하면 우울증 예방에 도움이 됩니다. 이러한 이유는 버섯에 칼륨과 항염증제인 아미노산 에르고티오닌이 불안의 감소에 .. 2022. 5. 23. 장마철 차량관리 ‘이것’만은 꼭 하세요 장마는 더운 여름이 찾아오기 전에 내리는 비를 말합니다. 최근 한국에서도 기후변화로 인해 장마가 일찍 찾아오게 되었는데요. 그래서 이번에는 알아두면 좋은 장마철 차량관리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 유막 제거하기 비가 많이 내리는 장마철을 대비하여 유막을 미리 제거해두어야 합니다. 유막은 자동차 배기가스의 기름성분이 차량 유리창에 달라붙는 것을 말하는데요. 비가 내리기 시작하면 유막에 오염물질과 먼지, 빗물이 뒤 엉겨 뭉치게 되고 제대로 시야 확보가 되지 않아 사고의 위험성이 높아집니다. 타이어 체크 장마철 주행시에는 수막으로 인한 사고가 많아집니다. 자동차가 빠른 속도로 달릴 때 타이어와 노면 사이에 물이 침투하여 수막이 형성되면 미끄러지기 때문인데요. 장마 전 타이어의 마보 부위를 체크하고 트레드 .. 2022. 5. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 10 다음
