분류 전체보기37 칼슘 섭취하려면 우유보다 좋은 ‘이 음식’ 칼슘은 뼈와 치아를 구성하는 성분이자 근육이나 신경, 혈액에도 영향을 미치는 중요한 성분입니다. 따라서 사람은 누구나 칼슘을 꾸준하게 섭취하는 것이 좋으며 그렇지 않은 경우 골다공증과 같은 뼈 질환의 위험성이 높아집니다. 우리는 우유에 칼슘이 많이 있다고 생각하지만 우유보다 칼슘 함량이 높은 음식은 따로 있습니다. 그 음식에 대해 소개합니다. 토란대는 우유 보다 칼슘 함량이 10배 높습니다 육개장에 들어가는 토란대는 토란의 줄기를 말합니다. 토란대에는 비타민과 식이섬유, 칼슘이 풍부하게 함유되어 있는데요. 또한 중성지방이나 나쁜 콜레스테롤을 흡착해 배출하는 역할을 합니다. 토란대에 포함된 칼슘은 뼈의 염증을 개선하는데 큰 도움이 되는데요. 더불어 골감소증이나 골다공증과 같은 질환을 예방하는데 도움이 됩니.. 2022. 5. 5. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음
