분류 전체보기37 무릎 통증 줄이려면 ‘이 운동’ 해보세요 관절염으로 인한 무릎 통증은 진통제 없이 참기 어려울 정도로 고통스럽습니다. 이러한 이유는 무릎 연골이 퇴행되어 부하를 충분하게 견딜 수 없기 때문인데요. 그래서 오늘은 무릎 통증을 줄이는 운동방법에 대해 소개합니다. 앉아서 다리 들기 의자에 앉아서 허리를 펴고 한쪽 다리씩 올렸다가 내리는 동작을 반복합니다. 이때 상체를 꼿꼿하게 피고 있어야 하며 발끝을 최대한 몸 방향으로 당겨야 효과를 볼 수 있습니다. 누워서 다리 당기기 바닥에 똑바로 누운 자세에서 한쪽 다리를 가슴까지 당겨줍니다. 무릎을 양손으로 잡고 가슴 쪽으로 당겨주고 천천히 다시 원상 복귀합니다. 이 운동을 한쪽 다리씩 번갈아 가면서 반복해줍니다. 뒤로 다리 접기 똑바로 서서 왼쪽 다리의 무릎을 뒤로 접고 왼손으로 왼발을 잡습니다. 오른손은 .. 2022. 5. 11. 전자레인지에 절대 넣으면 안 되는 ‘음식’ 전자레인지는 90년대 보급이 활성화된 가정제품입니다. 따라서 요즘에는 가스를 사용하지 않아도 냉장고의 거의 모든 음식을 전자레인지로 데우는 경향이 있는데요. 하지만 절대로 전자레인지에 넣으면 안 되는 음식들이 있어 소개합니다. 얼린 과일 얼린 과일을 전자레인지에 해동하면 발암물질이 생길 수 있습니다. 또한 냉동 과일을 전자레인지에서 해동하면 맛과 질감이 파괴되어 먹을 수 없게 됩니다. 브로콜리 브로콜리는 전자레인지 안에서 가장 빨리 가열되는 채소입니다. 브로콜리를 끓는 물에 데우면 항산화물질이 10% 정도 파괴되지만 전자레인지를 사용하면 90% 이상이 손실됩니다. 삶은 계란 전자레인지에 삶은 계란을 돌리게 되면 수분이 급속도로 수증기로 변해 팽창하게 됩니다. 그래서 결국 계란이 터지게 되는데요. 삶은 계.. 2022. 5. 9. 유통기한 지난 식용유 버리는 방법 식용유의 유통기한이 지나면 산화가 진행되어 사용할 수 없습니다. 식용유를 폐기할 때 하수구에 버리면 배관이 막힐 수 있으며 환경오염이 될 수 있습니다. 그래서 오늘은 유통기한 지난 식용유 버리는 방법에 대해 알아보겠습니다. 기저귀에 버리세요 기저귀는 많은 양의 액체를 흡수해줍니다. 여러장의 기저귀를 펼쳐두고 식용유를 붓고 일반쓰레기로 버리면 됩니다. 식용유 수거함에 버리세요 아파트에 살고 있다면 식용유수거함에 버리면 됩니다. 만약 식용유 수거함이 없다면 인근 주민센터에 문의하여 식용유 수거함이 있는 곳을 문의해 보는 것도 좋은 방법입니다. 2022. 5. 8. 편도 결석 없애려면 ‘이렇게’ 해보세요 편도 결석은 편도에 생기는 침전물을 말합니다. 이 침전물은 음식물에 기생하는 세균으로 고약한 냄새를 유발합니다. 평소 기침을 하거나 식사를 할 때 빠지는 것이 일반적이지만 효과적으로 제거할 수 있는 방법이 있으니 한번 알아보도록 합시다. 면봉 사용하기 먼저 면봉과 손전등 어플을 준비합니다. 거울 앞에 서서 손전등으로 목안을 비추어 줍니다. 혀를 내민상태에서 편도에 힘을 주듯이 “아”소리를 내면 편도가 앞으로 당겨지면서 편도 결석이 잘 보이게 됩니다. 면봉을 물에 적셔서 편도 결석을 살살 문지릅니다. 결석이 나오면 물로 입안을 헹구어 내고 다시 이 과정을 반복합니다. 편도 결석 예방법 편도 결석을 예방하려면 음식물을 섭취한 후 가글을 하는것이 좋습니다. 가글을 해주면 세균이 좋아하는 음식물들을 쉽게 제거할.. 2022. 5. 5. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음
